Los 501 mejores ejercicios de yoga

Este libro comprende una gran variedad de ejercicios diseñados para trabajar todo el cuerpo. Los movimientos funcionales mejoran la fuerza, la estabilidad, la  exibilidad y la resistencia, además de intensi car la capacidad aeróbica y fortalecer los músculos. Los ejercicios de fuerza aumentan la potencia y la resistencia para elevar el ritmo cardiaco y poner a prueba la fortaleza física. Todos los ejercicios se ilustran con imágenes instructivas e indicaciones claras y detalladas. Los ejercicios principales van acompañados de ilustraciones anatómicas que muestran los músculos primarios y secundarios que se trabajan en cada caso, además de consejos sobre la forma correcta que hay que adoptar para garantizar que los ejercicios se realizan de forma segura y e ciente. Con muchas variaciones con distintos complementos y varios niveles de di cultad, este libro está hecho para todo el mundo, sea cual sea su forma física y experiencia.