Anatomía del entrenamiento de élite

Prepárese como un auténtico miembro de las unidades especiales del ejército con Anatomía del entrenamiento de élite. El programa de ejercicios de las Fuerzas Especiales le resultará gratificante y lo ayudará a incrementar su condición física general, a fortalecer el tronco y a mejorar sus movimientos. Este completo manual le mostrará cómo perder grasa corporal y ganar resistencia cardiovascular, al tiempo que aumenta su masa muscular.

Este título incluye una detallada introducción sobre el entrenamiento de las Fuerzas Especiales, 65 ejercicios explicados paso a paso, entre ellos movimientos de calentamiento dinámicos, estiramientos estáticos y varias tablas de ejercicios que le permitirán llevar a cabo entrenamientos completos. Personalice su propio programa para ajustarlo a sus aptitudes físicas.

EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ:

• Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los músculos que se trabajan en cada ejercicio
• Pautas claras sobre cómo realizar cada ejercicio de forma correcta para entrenar de manera efectiva y segura
• Variaciones de muchos ejercicios para simplificar o incrementar el nivel de dificultad
• Un glosario de términos musculares