Anatomía de ejercicios sin pesas

Este libro es una compilación de ejercicios en los que el único equipamiento es el propio peso corporal. Los ejercicios se han seleccionado para ejercitar todo el cuerpo, centrándonos en aquellos que son vitales para mejorar nuestra forma física y flexibilidad globales y para mejorar nuestra capacidad motora y funcional para enfrentarnos al día a día. Los 69 vigorizantes ejercicios y estiramientos presentados en esta obra refuerzan la potencia y la movilidad, mejoran la circulación sanguínea y aumentan la resistencia. Además, presentamos seis tablas de ejercicios creadas específicamente para este libro.

Independientemente de su condición física, Anatomía – ejercicios sin pesas le ofrece instrucciones paso a paso para todos los ejercicios, además de útiles consejos sobre cómo ejecutar los ejercicios correctamente (y qué errores evitar). Los ejercicios vienen acompañados de detalladas ilustraciones anatómicas que destacan cuáles son los músculos más beneficiados con cada ejercicio.